mantra - yoga - ademen - chanten - zingen - resoneren - verbinden info@sanghasang.nl / 0031 625274728
SanghaSang
Mantra Meditatie
Mantra Flow Yoga
Mantra & Heart Song Zang Cirkels
Welkom in mijn SanghaSang community!
Daarin begeleid ik mantra meditatie, zangcirkels en yogalessen met mantrazang. Ik hoop je te ontmoeten!
Namaste,
Grietje / Grytsje / Gretta
Mantra - ॐ
Mantra's zijn teksten uit Oosterse geschriften met een energetische en vaak helende werking. Door deze te herhalen, in stilte, neuriënd, reciterend of zingend, doen zij hun positieve werk. Dit heeft een weldadig effect op je lichaam en je zenuwstelsel. In onze moderne tijd van "druk druk druk, moeten moeten moeten en weer door door door", is het heel belangrijk om regelmatig op de pauzeknop te drukken. En daarvoor is mediteren met mantra's of het zingen van mantra's heel erg geschikt. Ook kan het heel fijn zijn om dit in een groep te doen en de energie van de groep te ervaren.
Dus ben je op zoek naar wat meer rust, kalmte én verbinding? Lees dan vooral even verder!
Agenda
Hieronder vind je mijn aanbod: waar en wanneer je mee kunt doen, hoe je je aan kunt melden of een ticket kunt kopen. Gepland voor de komende weken:
Je kunt mij op middagen in juli bij mooi weer treffen ergens in het Amstel-, Vondel- of Oosterparkpark met mijn Bhaktifiets met daarin harmonium, ukelele en andere instrumenten. We ploffen neer om te zingen en te verbinden met de natuur. Check mijn Instagram Bhaktifiets voor de locatie: Instagram
Van 20 juli tot en met eind augustus heb ik als medewerker in het mbo mijn gebruikelijke zomerstop van alle reguliere activiteiten. Na de zomervakantie dus vanaf 1 september starten de lessen en sessies weer op!
Waar je me in deze periode nog wél kunt vinden: het Landjuweel festival op Ruigoord! Ik kom hier al jaren als bezoeker en dit jaar mag ik samen met Vincent Swierstra (Vincent Sjoerd Swierstra) een Mantra Singing & Sound Bath Circle begeleiden! Dus als je een vrijdagticket hebt of een passe-partout, kom dan vrijdag 24/7 van 14.30 tot 16 uur naar de Sloooâse voor een heerlijk ontspannen sessie. Het volledige programma is te vinden in de Landjuweel 2026 app.
Aan jou en al je dierbaren een fijne zomer gewenst!
x
x
x
x
Mantra Meditatie
Mantra meditatie: ervaar een diepe ontspanning en verbinding door in klank en zang te verbinden met mantra's. (Goed) kunnen zingen of kennis hebben van mantra's is zeker niet nodig!
Klik op de buttons hieronder voor informatie over de aankomende sessies en om je aan te melden:
Mantra Flow Yoga
We ademen bewust (pranayama) en bewegen bewust (asana) op mantra's tijdens mantra flow yoga lessen, die we eindigen met het samen zingen van een aantal mantra's. De perfecte manier om je dag te starten!
Klik op de buttons hieronder voor informatie over de aankomende sessies en om je aan te melden:
Zang Cirkels
Samen zingen, muziek maken, bewegen, en misschien zelfs dansen, kan heel vreugdevol en bevrijdend zijn. Zing jezelf vanuit je hoofd in je hart! Ik begeleid de cirkels vaak samen met Yun (Yuniverse Music) op gitaar.
Klik op de buttons hieronder voor informatie over de aankomende sessies en om je aan te melden:
Mantra's
We kennen het woord mantra misschien wel als een fijne spreuk die je tegen jezelf kunt zeggen zoals 'ik ben goed genoeg' of 'ik ben het waard'. Hoeveel waarde dat ook heeft, daarbij gaat het eigenlijk meer om zogenaamde affirmaties, positieve bevestigingen aan jezelf. Het is goed om te weten wat mantra's daadwerkelijk zijn.
Wat zijn mantra's?
Als we naar de traditionele en oorspronkelijke betekenis van 'mantra' kijken gaat het om een tekst die in het verre verleden gehoord of ontvangen is, je zou kunnen zeggen gedownload uit het universum, door yogi's of zieners. Mantra's zijn in het Sanskriet, dit is een resonantietaal waarin de klank overeenkomt met de betekenis. Dit maakt de energetische werking zo sterk. En tijdens het reciteren of zingen van de mantra's maak je contact met de energie van alle keren dat de mantra al door anderen is gesproken of gezongen.
Moet je ervaring hebben om mantra's te kunnen zingen of ermee te mediteren?
- nee, je hoeft niet goed of mooi te kunnen zingen, of ervaring te hebben met meditatie
- nee, je hoeft geen kennis te hebben van (Sanskriet) mantra's
- ja, bereidheid tot het open stellen van je geest en houding, dát gaat je zeker helpen tijdens het zingen en mediteren, maar ook hierin hoef je zeker geen ervaring te hebben! Een gezonde dosis nieuwsgierigheid is voldoende.
Wat kan het zingen van of mediteren met mantra's mij brengen?
Door de herhaling van de mantra's kun je het volgende effect bereiken:
- rust in je hoofd
- diepe ontspanning in je lichaam
- verlagen van stress levels
- een gevoel van verbinding
Is dit iets voor mij?
- Of je nu helemaal niet spiritueel bent, of Boeddhist, Hindoe, Christen of Moslim, iedereen kan verbinden in het samen mediteren op mantra's en het zingen van mantra's.
- Ook hoef je geen ervaren yogi of yogini te zijn om aan mijn yogalessen met mantrazang mee te kunnen doen, deze zijn toegankelijk voor alle niveaus.
- Kortom, iedereen is welkom!
Ervaringen
Samen zingen met Grietje, haar harmonium, prachtige stem, aanstekelijke energie, enthousiasme en de kennis die ze tussendoor deelt, is altijd een fijn samenzijn. Iedereen is welkom en je voelt haar liefde voor het zingen die je als vanzelf overneemt. Ik kom er altijd licht en opgeladen van terug. Ik ben zelf absoluut geen goede zangeres maar mantra's zingen kan echt iedereen! Maartje Thijssen
Heel eerlijk, ik moest altijd een beetje lachen om het beeld dat ik had bij mantra's zingen. Ik zag mezelf al zitten, ik kan helemaal niet zingen. Maar toen ik naar dat ongemak keek, bedacht ik me dat het een mooie gelegenheid kon zijn daar iets mee te doen. Dus daar zat ik ineens, tussen allerlei mensen die ik niet ken, samen met Grietje en Yun mantra's te zingen in woorden die ik nog nooit eerder had gehoord. Al snel kwam ik er achter hoe fijn het was! Grietje en Yun nemen je helemaal mee in het samen zingen door een veilige warme omgeving te creëren waarin iedereen zich op zijn gemak voelt en waar je dus heerlijk in je eigen ongemak kunt zingen. Super fijn en bevrijdend! Chris Hansen (meditatie docent bij De Meditatietuin)
Wat een bijzondere ervaring! Bij Grietje voel je je meteen welkom en omringd door warmte. Ze begeleidt de mantra's met zoveel zachtheid dat je vanzelf ontspant, je hoofd leegmaakt en dieper in je lichaam zakt. Het samen zingen voelt verbindend en soms zelfs alsof je helemaal samensmelt in de klanken. Haar prachtige stem en de bijzondere harmoniumklanken maken de ervaring compleet. Roxane Paalman
Hai Griet! Bedankt voor de bijzondere mantra ochtend, ik heb als vanouds genoten van het zingen van mantra's. Heel bijzonder om ook in het Fries te zingen. Amba Bavani, ik fiel it streamen. Hier voelde ik twee culturen door mijn anderen stromen door het Sanskriet en Fries, mijn verre voorouders van vaders kant kwamen uit India en mijn moeder is een echte Leeuwarder. Misschien ontmoeten we elkaar nog eens. Hartegroet, Trijnie Schuil
~
Over SanghaSang
Sangha in het Sanskriet betekent 'spirituele gemeenschap'. Sang komt van zang in het Fries, mijn 1e moedertaal. Ik voel mij sterk verbonden met het Fries, maar ook met het Nederlands, mijn 2e moedertaal, en het Engels, wat voor mij als docent Engels als een 3e moedertaal voelt.
Deze drie Germaanse talen zijn onderling sterk verbonden, en ook verwant met het Sanskriet in de Indo-Europese taalfamilie.
Met de naam SanghaSang, en mijn namen Grietje / Grytsje / Gretta eer ik deze roots.
Over mij
Yogini, zangeres, coach, opleider, docent.
Vanuit diverse ervaringen en achtergronden neem ik je mee, en creëer ik een veilige bedding om jouw stem te laten horen en je energie te delen.
Zelf zing ik al van jongs af aan, op school, in diverse koren en close harmony groepen. Mijn liefde voor yoga, zingen en muziek brengt mij naar vele kirtans, zangcirkels, ashrams, concerten, festivals, en andere samenkomsten waarin verbinden door samen te zingen centraal staan.
Mijn Missie
मन्त्र
Mantra: een klank, lettergreep, woord of zin die herhaald wordt, een spirituele lading heeft, en helpt bij concentratie en meditatie.
Mijn missie is om het zingen van mantra's voor iedereen toegankelijk te maken.
Zodat iedereen kan ervaren dat het niet 'zweverig' is maar juist heel aardend en verbindend. Dat het een ervaring kan zijn die je raakt, en waarin alles er even helemaal mag zijn, in het hier en nu. Zakken van je hoofd in je hart. Dit gun ik iedereen!
SanghaSang yn Fryslân - Mantra's & Memmetaal
Ik zing graag in mijn moedertaal, het Fries. Van diverse mantra's en heart songs heb ik een Friese vertaling of variant gemaakt. Zingen voelt zo nóg vrijer en meer uit mijn hart. Hieronder lees je meer over mijn events in Friesland.
Première, editie I, II en III
In juli 2025 ging Mantra's & Memmetaal in première in de tuin van mijn ouders in Jubbega. Editie I was in het najaar van 2025 in de fijne yogastudio van Alberta van Like Yoga in Beetsterzwaag. En op 8 februari en 31 mei 2026 vonden editie II en III plaats in het prachtige Body Mind Centre van Harriët in Sneek. Zij gaat verhuizen naar een andere locatie, en ik ga ook op zoek naar een nieuwe plek voor Mantra's & Memmetaal.
Zomer en najaar 2026
In het weekend van 19-21 juni gaf ik een bhaktiflow yogales en een yoga klankreis tijdens het het Simmerskyn Festival in Oldeholtwolde. Het was een heerlijk samenzijn in Friesland met mooie connecties en veel muziek. En: op 18 oktober bied ik Mantra's & Memmetaal aan in het Dorpskerkje in Huizum bij Leeuwarden. De ticketverkoop is gestart: Mantra & Memmetaal - zangcirkel in Dorpskerk Huizum, FRL ❤️🤍💙 - Hipsy
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en geef aan dat je alleen voor Friesland als je op de hoogte wilt blijven. Ik kan je ook opnemen in de Whatsapp groep waarin ik alleen de events in Friesland deel. Neem gerust contact met mij op als je vragen hebt!
Zingen bij jou of een workshop?
Mantra meditatie of zangcirkel op locatie
Samen zingen kan een mooie ervaring zijn om met jouw yogastudenten, vrienden, familie, collega's of andere bekenden te delen. In jouw yogastudio, praktijkruimte, huiskamer, tuin, een park of op een mooie plek in jullie organisatie. Ook voor koren die eens op een andere manier willen zingen kan dit een hele fijne workshop zijn.
We zingen op verzoek mantra's in het Sanskriet, en/of heart songs in het Engels, Fries, Nederlands en/of Spaans. Met begeleiding van het Indiaas harmonium, of samen met andere muzikanten op bijvoorbeeld gitaar of sarangi. Neem contact met me op om alle mogelijkheden te verkennen.
Laat je naam en emailadres achter om je aan te melden voor mijn periodieke nieuwsbrief.
Eventuele opmerkingen of vragen kun je kwijt in het berichtenveld, ik neem daarover zo snel mogelijk contact met jou op.
Contactgegevens
Telefoon: 06-25274728
E-mail: info@sanghasang.nl
Woonplaats: Amsterdam