mantra - yoga - ademen - chanten - zingen - resoneren - verbinden info@sanghasang.nl / 0031 625274728
SanghaSang
Mantra Meditatie
Mantra Flow Yoga
Mantra's & Heart Songs - Zang Cirkels
Welkom in mijn SanghaSang community!
Daarin begeleid ik mantra meditatie, zangcirkels en yogalessen met mantrazang. Ik hoop je te ontmoeten!
Namaste,
Grietje / Grytsje / Greecha
Mantra - ॐ
Mantra's zijn teksten uit Oosterse geschriften met een energetische en vaak helende werking. Door deze te herhalen, in stilte, neuriënd, reciterend of zingend, doen zij hun positieve werk. Dit heeft een weldadig effect op je lichaam en je zenuwstelsel. In onze moderne tijd van "druk druk druk, moeten moeten moeten en weer door door door", is het heel belangrijk om regelmatig op de pauzeknop te drukken. En daarvoor is mediteren met mantra's of het zingen van mantra's heel erg geschikt. Ook kan het heel fijn zijn om dit in een groep te doen en de energie van de groep te ervaren.
Dus ben je op zoek naar wat meer rust, kalmte én verbinding? Lees dan vooral even verder!
Agenda
Hieronder vind je mijn aanbod: waar en wanneer je mee kunt doen, hoe je je aan kunt melden of een ticket kunt kopen. Eerstvolgende events:
Je kunt mij op vrijdagmiddagen in juni en juli in de middag bij mooi weer treffen ergens in het Amstelpark met mijn Bhaktifiets met daarin harmonium, ukelele en andere instrumenten. We ploffen neer om te zingen en te verbinden met de natuur. Check mijn Instagram Bhaktifiets voor de locatie: Instagram
Op donderdag 25 juni organiseren Yun en ik (gitaar/harmonium) een singing circle in Karunika Spiritual Centre. Deur open 19 uur, we starten om 19.30 uur tot 21 uur. Kom ook meedoen en reserveer je plekje alvast hier! Het is een donatie event, dus give as you like.
❤️ SanghaSang & Yuniverse Singing Circle ❤️ - Hipsy
x
x
x
x
Mantra Meditatie
Mantra meditatie: ervaar een diepe ontspanning en verbinding door het samen zingen van mantra's, begeleid op het harmonium. (Goed) kunnen zingen of kennis hebben van mantra's is zeker niet nodig!
Klik op de buttons hieronder voor informatie over de aankomende sessies en om je aan te melden:
Mantra Flow Yoga
We ademen bewust (pranayama) en bewegen bewust (asana) op mantra's tijdens mantra flow yoga lessen, die we eindigen met het samen zingen van een aantal mantra's. De perfecte manier om je dag te starten!
Klik op de buttons hieronder voor informatie over de aankomende sessies en om je aan te melden:
Zang Cirkels
Samen zingen, muziek maken, bewegen, en misschien zelfs dansen, kan heel vreugdevol en bevrijdend zijn. Zing jezelf vanuit je hoofd in je hart! Ik begeleid de cirkels vaak samen met Yun (Yuniverse Music) op gitaar.
Klik op de buttons hieronder voor informatie over de aankomende sessies en om je aan te melden:
Mantra's
We kennen het woord mantra misschien wel als een fijne spreuk die je tegen jezelf kunt zeggen zoals 'ik ben goed genoeg' of 'ik ben het waard'. Hoeveel waarde dat ook heeft, daarbij gaat het eigenlijk om zogenaamde affirmaties, positieve bevestigingen aan jezelf. Het is goed om te weten wat mantra's zijn.
Wat zijn mantra's eigenlijk?
Als we naar de traditionele en oorspronkelijke betekenis van 'mantra' kijken gaat het om een tekst die in het verre verleden gehoord of ontvangen is, je zou kunnen zeggen gedownload uit het universum, door yogi's of zieners. Mantra's zijn altijd in het Sanskriet, dit is een resonantietaal waarin de klank overeenkomt met de betekenis. Dit maakt de energetische werking zo sterk. En tijdens het reciteren of zingen van de mantra's maak je contact met de energie van alle keren dat de mantra al door anderen is gesproken of gezongen.
Moet je ervaring hebben om mantra's te kunnen zingen of ermee te mediteren?
- nee, je hoeft niet goed of mooi te kunnen zingen, of ervaring te hebben met meditatie
- nee, je hoeft geen kennis te hebben van (Sanskriet) mantra's
- ja, bereidheid tot het open stellen van je geest en houding, dát gaat je zeker helpen tijdens het zingen en mediteren, maar ook hierin hoef je zeker geen ervaring te hebben! Een gezonde dosis nieuwsgierigheid is voldoende.
Wat kan het zingen van of mediteren met mantra's je brengen?
Door de herhaling van de mantra's kun je het volgende effect bereiken:
- rust in je hoofd
- diepe ontspanning in je lichaam
- verlagen van stress levels
- een gevoel van verbinding
Is dit iets voor jou?
- Of je nu helemaal niet spiritueel bent, of Boeddhist, Hindoe, Christen of Moslim, of welke andere religie dan ook aanhangt, iedereen kan verbinden in het samen mediteren op mantra's, met mantra's, en het zingen van mantra's.
- Ook hoef je geen ervaren yogi of yogini te zijn om aan mijn yogalessen met mantrazang mee te kunnen doen, deze zijn toegankelijk voor alle niveaus.
- Kortom, iedereen is welkom!
Ervaringen
Samen zingen met Grietje, haar harmonium, prachtige stem, aanstekelijke energie, enthousiasme en de kennis die ze tussendoor deelt, is altijd een fijn samenzijn. Iedereen is welkom en je voelt haar liefde voor het zingen die je als vanzelf overneemt. Ik kom er altijd licht en opgeladen van terug. Ik ben zelf absoluut geen goede zangeres maar mantra's zingen kan echt iedereen! Maartje Thijssen
Heel eerlijk, ik moest altijd een beetje lachen om het beeld dat ik had bij mantra's zingen. Ik zag mezelf al zitten, ik kan helemaal niet zingen. Maar toen ik naar dat ongemak keek, bedacht ik me dat het een mooie gelegenheid kon zijn daar iets mee te doen. Dus daar zat ik ineens, tussen allerlei mensen die ik niet ken, samen met Grietje en Yun mantra's te zingen in woorden die ik nog nooit eerder had gehoord. Al snel kwam ik er achter hoe fijn het was! Grietje en Yun nemen je helemaal mee in het samen zingen door een veilige warme omgeving te creëren waarin iedereen zich op zijn gemak voelt en waar je dus heerlijk in je eigen ongemak kunt zingen. Super fijn en bevrijdend! Chris Hansen (meditatie docent bij De Meditatietuin)
Wat een bijzondere ervaring! Bij Grietje voel je je meteen welkom en omringd door warmte. Ze begeleidt de mantra's met zoveel zachtheid dat je vanzelf ontspant, je hoofd leegmaakt en dieper in je lichaam zakt. Het samen zingen voelt verbindend en soms zelfs alsof je helemaal samensmelt in de klanken. Haar prachtige stem en de bijzondere harmoniumklanken maken de ervaring compleet. Roxane Paalman
Hai Griet! Bedankt voor de bijzondere mantra ochtend, ik heb als vanouds genoten van het zingen van mantra's. Heel bijzonder om ook in het Fries te zingen. Amba Bavani, ik fiel it streamen. Hier voelde ik twee culturen door mijn anderen stromen door het Sanskriet en Fries, mijn verre voorouders van vaders kant kwamen uit India en mijn moeder is een echte Leeuwarder. Misschien ontmoeten we elkaar nog eens. Hartegroet, Trijnie Schuil
~
Over SanghaSang
Sangha in het Sanskriet betekent 'spirituele gemeenschap'. Sang komt van zang in het Fries, mijn 1e moedertaal. Ik voel mij sterk verbonden met het Fries, maar ook met het Nederlands, mijn 2e moedertaal, en het Engels, wat voor mij als docent Engels als een 3e moedertaal voelt.
Deze drie Germaanse talen zijn onderling sterk verbonden, en ook verwant met het Sanskriet in de Indo-Europese taalfamilie.
Met de naam SanghaSang, en mijn namen Grietje / Grytsje / Greecha eer ik deze roots.
Over mij
Yogini, zangeres, coach, opleider, docent.
Vanuit diverse ervaringen en achtergronden neem ik je mee, en creëer ik een veilige bedding om jouw stem te laten horen en je energie te delen.
Zelf zing ik al van jongs af aan, op school, in diverse koren en close harmony groepen. Mijn liefde voor yoga, zingen en muziek brengt mij naar vele kirtans, zangcirkels, ashrams, concerten, festivals, en andere samenkomsten waarin verbinden door samen te zingen centraal staan.
Mijn Missie
मन्त्र
Mantra: een klank, lettergreep, woord of zin die herhaald wordt, een spirituele lading heeft, en helpt bij concentratie en meditatie.
Mijn missie is om het zingen van mantra's voor iedereen toegankelijk te maken.
Zodat iedereen kan ervaren dat het niet 'zweverig' is maar juist heel aardend en verbindend. Dat het een ervaring kan zijn die je raakt, en waarin alles er even helemaal mag zijn, in het hier en nu. Zakken van je hoofd in je hart. Dit gun ik iedereen!
SanghaSang yn Fryslân - Mantra's & Memmetaal
Ik zing graag in mijn moedertaal, het Fries. Van diverse mantra's en heart songs heb ik een Friese vertaling of variant gemaakt. Zingen voelt zo nóg vrijer en meer uit mijn hart. Hieronder lees je meer over mijn events in Friesland.
Première, editie I, II en III
In juli 2025 ging Mantra's & Memmetaal in première in de tuin van mijn ouders in Jubbega. Editie I was in het najaar van 2025 in de fijne yogastudio van Alberta van Like Yoga in Beetsterzwaag. En op 8 februari en 31 mei 2026 vonden editie II en III plaats in het prachtige Body Mind Centre van Harriët in Sneek. Zij gaat verhuizen naar een andere locatie, en ik ga ook op zoek naar een nieuwe plek voor Mantra's & Memmetaal.
Plannen 2026
In het weekend van 19-21 juni sta ik op het Simmerskyn Festival met een mantra flow yogales. We zingen ook in het Fries! Zie de agenda voor een link naar de website.
Op 18 oktober bied ik Mantra's & Memmetaal aan in het Dorpspkerkje in Huizum bij Leeuwarden. De ticketverkoop start binnenkort!
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en geef aan dat je alleen voor Friesland als je op de hoogte wilt blijven. Ik kan je ook opnemen in de Whatsapp groep waarin ik alleen de events in Friesland deel. Neem gerust contact met mij op als je vragen hebt!
Zingen bij jou of een workshop?
Mantra meditatie of zangcirkel op locatie
Samen zingen kan een mooie ervaring zijn om met jouw yogastudenten, vrienden, familie, collega's of andere bekenden te delen. In jouw yogastudio, praktijkruimte, huiskamer, tuin, een park of op een mooie plek in jullie organisatie. Ook voor koren die eens op een andere manier willen zingen kan dit een hele fijne workshop zijn.
We zingen op verzoek mantra's in het Sanskriet, en/of heart songs in het Engels, Fries, Nederlands en/of Spaans. Met begeleiding van het Indiaas harmonium, of samen met andere muzikanten op bijvoorbeeld gitaar of sarangi. Neem contact met me op om alle mogelijkheden te verkennen.
Laat je naam en emailadres achter om je aan te melden voor mijn periodieke nieuwsbrief.
Eventuele opmerkingen of vragen kun je kwijt in het berichtenveld, ik neem daarover zo snel mogelijk contact met jou op.
Contactgegevens
Telefoon: 06-25274728
E-mail: info@sanghasang.nl
Woonplaats: Amsterdam